Lisa

Full Body Workout

Das Full Body Workout ist ein Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, bei dem immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. Das Training ist vielfältig, abwechslungsreich und wir werden bestimmt auch ziemlich ins Schwitzen kommen! Der Fokus bei den Übungen liegt darin ohne Hilfsmittel, d.h. vermehrt mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. Um die Abwechslung zu garantieren nutzen …

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Yoga

Kursinhalt: Beweglichkeit – Kraft – Balance – Körperbewusstsein Diese Elemente stehen im Fokus Yoga Einheit. Mit einer Mischung aus Vinyasa Flow, sowie zentrierenden Meditations- & Atemtechniken, erarbeiten wir uns diese Fähigkeiten. Die Inhalte und Intensität wird dabei mittels diverser Übungs-Variationen individuell angepasst, sodass die Yoga Session für jedes Level geeignet ist. Kräftigung der Muskeln und …

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