Ganzkörpertraining mit speziellen Fokus auf den Rücken und die Körpermitte.
Ziel dieses Trainings sind:
- Power Workout am Puls der Zeit
- Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsgeräte
- Teilweise hohe Intensität, um die Fettverbrennung anzukurbeln
- Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
- Mobilisierung und Stärkung der Rückenmuskulatur
- Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauchmuskelgruppen)
- Erhöhung der Rumpfstabilität durch Training der tief liegenden Muskeln
- Cool Down, Stretching
Zielgruppe
- Männer und Frauen
- SportlerInnen
- (Wieder)Einsteiger im Bereich Bewegung und Sport
START: 28. Jänner 2027
TERMINE: 28. Jänner – 29. April (kein Training in den Semesterferien & Osterferien)
WANN: Donnerstag, 17:45-18:45
WO: Turnsaal 1, BRG Brucknerstraße, Wels
EINHEITEN: 12x 60 Minuten
Kosten:€ 168 (12 EH)
TrainerIn: Mag. Lisa Niederschick
Folgendes bitte zum Training mitnehmen: Sportschuhe für die Halle, Handtuch
