Der Kurs ist AUSGEBUCHT bei Interesse bitte eine Email an das VFI Sekretariat: we@vfi-oilsforlife.com
Ganzkörpertraining mit speziellen Fokus auf den Rücken und die Körpermitte.
Ziel dieses Trainings sind:
- Power Workout am Puls der Zeit
- Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsgeräte
- Teilweise hohe Intensität, um die Fettverbrennung anzukurbeln
- Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
- Mobilisierung und Stärkung der Rückenmuskulatur
- Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauchmuskelgruppen)
- Erhöhung der Rumpfstabilität durch Training der tief liegenden Muskeln
- Cool Down, Stretching
Zielgruppe
- Männer und Frauen
- SportlerInnen
- (Wieder)Einsteiger im Bereich Bewegung und Sport
START: 31. Jänner 2024
TERMINE: 31.1./7.2./14.2./28.2./6.3./13.3./20.3./3.4./10.4./17.4.
WANN: Mittwochs, 17:30 – 18:30 Uhr
WO: Turnsaal 2, BRG Dr. Schauerstraße Wels
EINHEITEN: 60 Minuten
Folgendes bitte zum Training mitnehmen: Sportschuhe für die Halle, Handtuch
