Ganzkörpertraining mit speziellen Fokus auf den Rücken und die Körpermitte.
Ziel dieses Trainings sind:
- Power Workout am Puls der Zeit
- Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsgeräte
- Teilweise hohe Intensität, um die Fettverbrennung anzukurbeln
- Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
- Mobilisierung und Stärkung der Rückenmuskulatur
- Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauchmuskelgruppen)
- Erhöhung der Rumpfstabilität durch Training der tief liegenden Muskeln
- Cool Down, Stretching
Zielgruppe
- Männer und Frauen
- Folgetraining nach, oder Ergänzung zur Physiotherapie oder einem Reha Aufenthalt im Bereich Bandscheiben(vorfall), Nacken, Schulter, Hüfte
- (Wieder)Einsteiger im Bereich Bewegung und Sport
START: ab 25. Jänner -11. April 2024
WANN: Donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
WO: Turnsaal 1, BRG Anton Bruckner Straße 16, Wels
EINHEITEN: 10 x 60 Minuten
KOSTEN: € 120
