GanzKörper Training MIXED

Ganzkörpertraining mit speziellen Fokus auf den Rücken und die Körpermitte. 

Ziel dieses Trainings sind: 

  • Power Workout am Puls der Zeit
  • Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsgeräte
  • Teilweise hohe Intensität, um die Fettverbrennung anzukurbeln
  • Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
  • Mobilisierung und Stärkung der Rückenmuskulatur
  • Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauchmuskelgruppen)
  • Erhöhung der Rumpfstabilität durch Training der tief liegenden Muskeln
  • Cool Down, Stretching

Zielgruppe

  • Männer und Frauen
  • SportlerInnen
  • (Wieder)Einsteiger im Bereich Bewegung und Sport

START: 22. Jänner 2025
TERMINE: 22.1./29.1./5.2./12.2./ 26.2/5.3./12.3./19.3./ 26.3./2.4./9.4.

WANN: Mittwochs, 17:15 – 18:15 Uhr
WO: Turnsaal 2, BRG Dr. Schauerstraße Wels
EINHEITEN: 11x 60 Minuten

TrainerIn: Mag. Lisa Niederschick
Folgendes bitte zum Training mitnehmen: Sportschuhe für die Halle, Handtuch

Nach oben scrollen