Ganzkörpertraining mit speziellen Fokus auf den Rücken und die Körpermitte.
Ziel dieses Trainings sind:
- Power Workout am Puls der Zeit
- Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsgeräte
- Teilweise hohe Intensität, um die Fettverbrennung anzukurbeln
- Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
- Mobilisierung und Stärkung der Rückenmuskulatur
- Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauchmuskelgruppen)
- Erhöhung der Rumpfstabilität durch Training der tief liegenden Muskeln
- Cool Down, Stretching
Zielgruppe
- Männer und Frauen
- SportlerInnen
- (Wieder)Einsteiger im Bereich Bewegung und Sport
START: 7. Oktober 2024
TERMINE: 7.10./14.10./21.10./4.11./ 11.11/18.11./25.11./2.12./ 9.12./16.12.
WANN: Montags, 17:30 – 18:30 Uhr
WO: Turnsaal 2, BRG Dr. Schauerstraße Wels
EINHEITEN: 60 Minuten
TrainerIn: Lisa Niederschick
Folgendes bitte zum Training mitnehmen: Sportschuhe für die Halle, Handtuch
