Ganzkörpertraining mit speziellen Fokus auf den Rücken und die Körpermitte.
Ziel dieses Trainings sind:
- Power Workout am Puls der Zeit
- Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsgeräte
- Teilweise hohe Intensität, um die Fettverbrennung anzukurbeln
- Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
- Mobilisierung und Stärkung der Rückenmuskulatur
- Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauchmuskelgruppen)
- Erhöhung der Rumpfstabilität durch Training der tief liegenden Muskeln
- Cool Down, Stretching
Zielgruppe
- Männer und Frauen
- SportlerInnen
- (Wieder)Einsteiger im Bereich Bewegung und Sport
START: 22. Jänner 2025
TERMINE: 22.1./29.1./5.2./12.2./ 26.2/5.3./12.3./19.3./ 26.3./2.4./9.4.
WANN: Mittwochs, 17:15 – 18:15 Uhr
WO: Turnsaal 2, BRG Dr. Schauerstraße Wels
EINHEITEN: 11x 60 Minuten
TrainerIn: Mag. Lisa Niederschick
Folgendes bitte zum Training mitnehmen: Sportschuhe für die Halle, Handtuch



