Start Running richtet sich an alle Laufanfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die Schritt für Schritt ins Laufen starten möchten. In entspannter Atmosphäre bauen wir Ausdauer, Technik und Laufgefühl langsam auf.
Die Trainingseinheiten beinhalten :
- Lauf- und Gehintervalle zum schonenden Einstieg
- Verbesserung der Grundlagenausdaue
- Lauftechnik- und Koordinationsübungen
- Kräftigungsübungen für Rumpf, Beine und FüßeMobilisations- und Dehnübungen
- Atem- und Körperwahrnehmung
- Tipps zu Regeneration, Laufstil und Motivation
Start: 4. März 2026
Termine: 4.3./ 11.3./18.3./25.3./8.4./15.4./22.4./29.4./6.5./13.5.
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:00 – 19:00
Ort: Mauth Stadion Wels + Umgebung, Treffpunkt Weitsprunganlage im Mauth Stadion
Trainer: David Niederschick
