OutdoorIMPULS

CrossWorkout in der Natur

Die Natur bietet uns eine ganz spezielle und abwechslungsreiche Palette an Möglichkeiten um unseren Körper zu fordern, zu stärken und unsere Technik und Ausdauer zu trainieren.

Wir finden alles was wir für ein effektives Training benötige draußen – im Park, im Wald, auf der Wiese, bergauf und bergab, mit dem Baum oder an der Bank…

Die Outdoorstunde steht für ein ganzheitliches Training:

Ausdauer/Koordination:

Crosslaufeinheiten, Lauftechnik Übungen Fahrtenspiele im Gelände, spielerisches Aufwärmen

Kräftigung:

mit und durch Elementen aus der Natur

Mobilisieren und Dehnen:

unter freiem Himmel

AB Anfang März 2020

Niederthan (Wald) & Au an der Traun

 

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