Ganzkörpertraining mit speziellen Fokus auf den Rücken und die Körpermitte.
Ziel dieses Trainings sind:
- Power Workout am Puls der Zeit
- Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsgeräte
- Teilweise hohe Intensität, um die Fettverbrennung anzukurbeln
- Vorbeugung und Reduktion von Rückenschmerzen
- Mobilisierung und Stärkung der Rückenmuskulatur
- Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte (Bauchmuskelgruppen)
- Erhöhung der Rumpfstabilität durch Training der tief liegenden Muskeln
- Cool Down, Stretching
Zielgruppe
- Männer und Frauen
- SportlerInnen
- (Wieder)Einsteiger im Bereich Bewegung und Sport
START: 26. Jänner 2026
TERMINE: 2.2./9.2./23.2./2.3./ 9.3./10.11./16.3./23.3./ 6.4./13.4./20.4./27.4./4.5.
WANN: Montag, 17:30 – 18:30
WO: Turnsaal 1, BRG Wallererstraße, Wels
EINHEITEN: 14x 60 Minuten
Kosten:€ 182 (14 EH)
Es ist auch möglich 10 EH zu buchen (€ 130)!
TrainerIn: Mag. Lisa Niederschick
Folgendes bitte zum Training mitnehmen: Sportschuhe für die Halle, Handtuch
